Употребление кофе при грудном вскармливании

Разные сорта кофе в корзинах

Когда молодая женщина становится мамой, ее жизнь кардинально меняется. О привычном режиме приходиться забыть, главное – это забота и уход за малышом. Конечно же, она сталкивается с усталостью и недосыпанием, вот тут приходится бороться и держать себя в руках. Хочется себя поддержать ароматным и бодрящим напитком, но можно ли пить кофе при грудном вскармливании – этот вопрос интересует каждую маму, особенно если она раньше выпивала не по одной чашке каждый день.

Почему существует запрет на кофе

Так уж повелось, что многие предостережения и запреты пришли к нам от наших бабушек и прабабушек. Нельзя сказать о том, что это все вымыслы, и не стоит в них верить. Но вместе с тем встречаются действительно мифы, которые возникли в силу незнания и неосведомленности. Относительно запрета на кофе при лактации, тут каждой кормящей маме нужно самостоятельно разобраться, какое воздействие оказывает напиток на ее организм и на ребенка.

Прекрасный ароматный и бодрящий напиток полюбился многим за его свойство придать сил и энергии, помочь проснуться и не дать уснуть. А данное воздействие на организм оказывает кофеин, который и вызывает множество споров, относительно того, вреден ли он в период грудного вскармливания. Для начала надо разобраться, какое воздействие он оказывает на организм самой мамы:

  • он способен повысить артериальное давление;
  • улучшить физическую и психическую активность, чего в период ухода за малышом и хочется добиться;
  • этот напиток может помочь скинуть лишний вес, так как ускоряет метаболизм, кроме этого, выступает мочегонным.

Казалось бы, такие положительные свойства не могут нанести вред здоровью, но недостатки все же существуют:

  • люди, употребляющие кофе, рискуют быть зависимы от него, так как он вызывает привыкание;
  • если злоупотреблять напитком, пить его в больших количествах, есть риск вызвать обезвоживание, а это, в свою очередь, приведет к сгущению крови;
  • нужно быть осторожным тем, у кого имеются проблемы или заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • повышение артериального давления иногда может быть опасно.

Девушка пьет кофе

Если учесть то, что все употребляемое мамой в лактационный период попадает малышу с молоком, то влияние на ребенка напиток все же имеет!

Другое дело, что реагирует организм детей по-разному, к тому же играет роль количество и качество выпитого напитка.

Влияние на организм ребенка

Такое вещество, как кофеин содержится не только в кофейном напитке, но и, например, в чае, но никто не отказывается от него в период грудного вскармливания. Но это совсем не значит, что кофеин ничем не опасен ребенку. Тут необходимо знать о важном моменте: маленький организм ребеночка не усваивает его и не умеет выводить. Если взрослому организму необходимо около 5 часов, чтобы кофеин полностью вышел из организма, то младенцу потребуется:

  • возрастом до 3 месяцев — от 80 до 97 часов;
  • возрастом от 3 до 6 месяцев на это уйдет 14 часов;
  • если ребеночек недоношенный, то на процесс может уйти до 103 часов.

Чашечка с кофе

А это значит, что с каждой выпитой чашкой он будет накапливаться, вот тут он и способен нанести вред. Многие думают, что пить при кормлении грудью можно, если после употребления напитка просто сцедить молоко — такое мнение ошибочно. Если во время лактации злоупотреблять напитком, он, безусловно, отразится на малыше.

О чем нужно знать маме:

  1. Как и любой другой продукт, кофе может вызвать аллергическую реакцию. Такое встречается довольно редко, но следить за любыми изменениями на кожном покрове ребенка нужно обязательно.
  2. Если мама пьет напиток, нужно следить за поведением малыша. Когда впервые дни после выпитого кофе все спокойно и как обычно, то стоит вспомнить о том, что кофеин все же накапливается, и реакция может проявиться по истечении недели или двух. Это может быть нарушение сна, повышенная активность, капризность.
  3. Если малыш заболел, и ему приписываются лекарства, обязательно нужно сообщить врачу о том, что мама употребляет кофе.
  4. Не стоит забывать, что кофе влияет на нервную систему.
  5. И последнее – это привыкание. Ни одна мама не хочет навредить своему чаду, а уж тем более с самого младенчества дать возможность узнать, что такое зависимость.

Зерна кофе и кружка с заваренным кофе

Бытуют самые распространенные мнения относительно ароматного напитка, так ли это?

УтверждениеРазъяснениеВывод
Кофе в период лактации можно пить, только выбирать без кофеинаЭто заблуждение, ведь без кофеина кофе в природе не существует. Есть напитки, где его содержится минимум, поэтому, так или иначе, он все равно попадает в организм матери и ребенка. Но в данном случае нужно учесть, что в таких напитках содержится много холестерина, а он здоровья никак не добавитТут вывод на данное мнение очевиден — кофе без кофеина при грудном вскармливании не только не принесет пользы, но и может навредить.
Лучше пить чай, а от кофе отказатьсяСейчас в продаже есть множество сортов чая, но все они содержат именно кофеин, а в некоторых сортах его концентрация даже больше, чем в кофе. Если говорить о зеленом чае, то в нем присутствует аналог теин, который оказывает влияние на нервную систему. В данном случае необходимо говорить и обращать внимание на индивидуальную реакцию организма и утверждать, что это лучший выбор — нельзяЭто никак не лучший выбор напитка, просто чай принято воспринимать как повседневный напиток







Можно кофе при грудном вскармливании, как и все остальные продукты, и напитки, чтобы ребеночек привыкал с самого раннего возраста к разнообразию продуктов питания
Это мнение скорее относится к современному миру, когда молодые мамы отказываются от пеленания, говоря о том, что это прошлый век. Конечно же, каждая мама вправе решать сама, как воспитывать ребенка и какой рацион ему выбирать. Но тут главное учесть другой фактор — у маленького ребенка организм слабенький, микрофлора кардинально отличается от взрослого, желудочно-кишечный тракт слабый и чувствителен к любым раздражителям. Поэтому в период до 2-ух месяцев надо быть осторожными с продуктами питания, которые употребляет мама, затем вводить в рацион что-то новое, но в маленьких количествахЕсли говорить о продуктах питания в целом, то тут есть ряд ограничений, так как существуют продукты-аллергены, и с ними нужно быть осторожными. А относительно кофе, то он в этот список не попадает.



Так как растворимый кофе не содержит натуральных компонентов, его разрешается пить
Все дело в том, что в этом напитке кофеина еще больше. И если натуральный кофе во время грудного вскармливания, опасно пить из-за кофеина, то тут добавляется еще и качество продукта, ведь растворимый напиток изготавливают из самых низких сортов, и назвать его безвредным никак нельзя.Это полное заблуждение, и от таких напитков стоит отказываться

Девушка пьет напиток из кружки

Как правильно пить бодрящий напиток, существует ли достойная замена?

Если молодая мама не может найти в себе силы отказаться от данного напитка, то лучше придерживаться некоторых правил, которые помогут уменьшить риск:

  • выбирать нужно только натуральный кофе;
  • лучше, если это будет арабика;
  • при приготовлении нужно только залить кипятком, если его варить, то концентрация кофеина увеличится;
  • пейте кофе с молоком, сливками, конечно же, если у малютки нет аллергии;
  • нужно постараться минимально употреблять кофе, пить маленькими чашечками.

А может проще найти замену, не переживать и не нервничать по поводу воздействия на организм, почему бы не отдать предпочтение таким напиткам, как травяные чаи или цикорий, тем более что их разрешают врачи. Разрешается пить ячменный кофе, который, к слову сказать, очень полезен, а по вкусу ничем не уступает обычному напитку. Материнское молоко должно нести малышу пользу, поэтому покормите с пользой малютку, чтобы не было повода переживать за последствия.

Заключение

Отвечая на главный вопрос, можно ли кофе, пока продолжается грудное вскармливание, следует отметить три главных критерия: индивидуальная переносимость, в данном случае ребенком, количество выпитого напитка и его качество. Если замечены любые нарушения у малыша, безусловно, необходимо сразу же прекратить пить кофе при кормлении грудью, также пересмотреть свое питание — возможно, причина в нем. В случае когда мама пила напиток при грудном вскармливании, и сразу нарушений у ребенка не было отмечено, но появились по истечении некоторого времени, то, возможно, кофеин накопился в организме.

Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации