Когда молодая женщина становится мамой, ее жизнь кардинально меняется. О привычном режиме приходиться забыть, главное – это забота и уход за малышом. Конечно же, она сталкивается с усталостью и недосыпанием, вот тут приходится бороться и держать себя в руках. Хочется себя поддержать ароматным и бодрящим напитком, но можно ли пить кофе при грудном вскармливании – этот вопрос интересует каждую маму, особенно если она раньше выпивала не по одной чашке каждый день.
Содержание
Почему существует запрет на кофе
Так уж повелось, что многие предостережения и запреты пришли к нам от наших бабушек и прабабушек. Нельзя сказать о том, что это все вымыслы, и не стоит в них верить. Но вместе с тем встречаются действительно мифы, которые возникли в силу незнания и неосведомленности. Относительно запрета на кофе при лактации, тут каждой кормящей маме нужно самостоятельно разобраться, какое воздействие оказывает напиток на ее организм и на ребенка.
Прекрасный ароматный и бодрящий напиток полюбился многим за его свойство придать сил и энергии, помочь проснуться и не дать уснуть. А данное воздействие на организм оказывает кофеин, который и вызывает множество споров, относительно того, вреден ли он в период грудного вскармливания. Для начала надо разобраться, какое воздействие он оказывает на организм самой мамы:
- он способен повысить артериальное давление;
- улучшить физическую и психическую активность, чего в период ухода за малышом и хочется добиться;
- этот напиток может помочь скинуть лишний вес, так как ускоряет метаболизм, кроме этого, выступает мочегонным.
Казалось бы, такие положительные свойства не могут нанести вред здоровью, но недостатки все же существуют:
- люди, употребляющие кофе, рискуют быть зависимы от него, так как он вызывает привыкание;
- если злоупотреблять напитком, пить его в больших количествах, есть риск вызвать обезвоживание, а это, в свою очередь, приведет к сгущению крови;
- нужно быть осторожным тем, у кого имеются проблемы или заболевания сердечно-сосудистой системы;
- повышение артериального давления иногда может быть опасно.
Если учесть то, что все употребляемое мамой в лактационный период попадает малышу с молоком, то влияние на ребенка напиток все же имеет!
Другое дело, что реагирует организм детей по-разному, к тому же играет роль количество и качество выпитого напитка.
Влияние на организм ребенка
Такое вещество, как кофеин содержится не только в кофейном напитке, но и, например, в чае, но никто не отказывается от него в период грудного вскармливания. Но это совсем не значит, что кофеин ничем не опасен ребенку. Тут необходимо знать о важном моменте: маленький организм ребеночка не усваивает его и не умеет выводить. Если взрослому организму необходимо около 5 часов, чтобы кофеин полностью вышел из организма, то младенцу потребуется:
- возрастом до 3 месяцев — от 80 до 97 часов;
- возрастом от 3 до 6 месяцев на это уйдет 14 часов;
- если ребеночек недоношенный, то на процесс может уйти до 103 часов.
А это значит, что с каждой выпитой чашкой он будет накапливаться, вот тут он и способен нанести вред. Многие думают, что пить при кормлении грудью можно, если после употребления напитка просто сцедить молоко — такое мнение ошибочно. Если во время лактации злоупотреблять напитком, он, безусловно, отразится на малыше.
О чем нужно знать маме:
- Как и любой другой продукт, кофе может вызвать аллергическую реакцию. Такое встречается довольно редко, но следить за любыми изменениями на кожном покрове ребенка нужно обязательно.
- Если мама пьет напиток, нужно следить за поведением малыша. Когда впервые дни после выпитого кофе все спокойно и как обычно, то стоит вспомнить о том, что кофеин все же накапливается, и реакция может проявиться по истечении недели или двух. Это может быть нарушение сна, повышенная активность, капризность.
- Если малыш заболел, и ему приписываются лекарства, обязательно нужно сообщить врачу о том, что мама употребляет кофе.
- Не стоит забывать, что кофе влияет на нервную систему.
- И последнее – это привыкание. Ни одна мама не хочет навредить своему чаду, а уж тем более с самого младенчества дать возможность узнать, что такое зависимость.
Бытуют самые распространенные мнения относительно ароматного напитка, так ли это?
| Утверждение | Разъяснение | Вывод |
|---|---|---|
| Кофе в период лактации можно пить, только выбирать без кофеина | Это заблуждение, ведь без кофеина кофе в природе не существует. Есть напитки, где его содержится минимум, поэтому, так или иначе, он все равно попадает в организм матери и ребенка. Но в данном случае нужно учесть, что в таких напитках содержится много холестерина, а он здоровья никак не добавит | Тут вывод на данное мнение очевиден — кофе без кофеина при грудном вскармливании не только не принесет пользы, но и может навредить. |
| Лучше пить чай, а от кофе отказаться | Сейчас в продаже есть множество сортов чая, но все они содержат именно кофеин, а в некоторых сортах его концентрация даже больше, чем в кофе. Если говорить о зеленом чае, то в нем присутствует аналог теин, который оказывает влияние на нервную систему. В данном случае необходимо говорить и обращать внимание на индивидуальную реакцию организма и утверждать, что это лучший выбор — нельзя | Это никак не лучший выбор напитка, просто чай принято воспринимать как повседневный напиток |
Можно кофе при грудном вскармливании, как и все остальные продукты, и напитки, чтобы ребеночек привыкал с самого раннего возраста к разнообразию продуктов питания | Это мнение скорее относится к современному миру, когда молодые мамы отказываются от пеленания, говоря о том, что это прошлый век. Конечно же, каждая мама вправе решать сама, как воспитывать ребенка и какой рацион ему выбирать. Но тут главное учесть другой фактор — у маленького ребенка организм слабенький, микрофлора кардинально отличается от взрослого, желудочно-кишечный тракт слабый и чувствителен к любым раздражителям. Поэтому в период до 2-ух месяцев надо быть осторожными с продуктами питания, которые употребляет мама, затем вводить в рацион что-то новое, но в маленьких количествах | Если говорить о продуктах питания в целом, то тут есть ряд ограничений, так как существуют продукты-аллергены, и с ними нужно быть осторожными. А относительно кофе, то он в этот список не попадает. |
Так как растворимый кофе не содержит натуральных компонентов, его разрешается пить | Все дело в том, что в этом напитке кофеина еще больше. И если натуральный кофе во время грудного вскармливания, опасно пить из-за кофеина, то тут добавляется еще и качество продукта, ведь растворимый напиток изготавливают из самых низких сортов, и назвать его безвредным никак нельзя. | Это полное заблуждение, и от таких напитков стоит отказываться |
Как правильно пить бодрящий напиток, существует ли достойная замена?
Если молодая мама не может найти в себе силы отказаться от данного напитка, то лучше придерживаться некоторых правил, которые помогут уменьшить риск:
- выбирать нужно только натуральный кофе;
- лучше, если это будет арабика;
- при приготовлении нужно только залить кипятком, если его варить, то концентрация кофеина увеличится;
- пейте кофе с молоком, сливками, конечно же, если у малютки нет аллергии;
- нужно постараться минимально употреблять кофе, пить маленькими чашечками.
А может проще найти замену, не переживать и не нервничать по поводу воздействия на организм, почему бы не отдать предпочтение таким напиткам, как травяные чаи или цикорий, тем более что их разрешают врачи. Разрешается пить ячменный кофе, который, к слову сказать, очень полезен, а по вкусу ничем не уступает обычному напитку. Материнское молоко должно нести малышу пользу, поэтому покормите с пользой малютку, чтобы не было повода переживать за последствия.
Заключение
Отвечая на главный вопрос, можно ли кофе, пока продолжается грудное вскармливание, следует отметить три главных критерия: индивидуальная переносимость, в данном случае ребенком, количество выпитого напитка и его качество. Если замечены любые нарушения у малыша, безусловно, необходимо сразу же прекратить пить кофе при кормлении грудью, также пересмотреть свое питание — возможно, причина в нем. В случае когда мама пила напиток при грудном вскармливании, и сразу нарушений у ребенка не было отмечено, но появились по истечении некоторого времени, то, возможно, кофеин накопился в организме.
Загрузка...
