К сожалению наше питание не всегда содержит достаточное содержание витаминов и минералов, даже если мы стараемся употреблять как можно больше фруктов и овощей! Если Вы планируете беременность то первое что Вы должны начать принимать это-Фолиевая кислота 400мкг в сутки, можно как однокомпонентный препарат так и в комплексе витаминов для беременных. Там Фолиевая кислота содержится в необходимом количестве, а также и все остальные витамины. Когда организм насыщен всем необходимым, то и наступившая беременность будет протекать легче, и может даже Вы пройдете первый триместр без таких ощущений как тошнота, рвота, сонливость и всех остальных прелестей беременности!
Я с первого дня планирования беременности пила Витрум Фоликум 400мкг в сутки. Где то через 3 месяца перешла на Элевит, но так как он не содержит йод, добавила еще Йодомарин 200мкг в сутки. И как раз угадала, вскоре узнала что жду маленького. Так что меня все устраивает. Чувствую себя отлично, надеюсь что и моему малышу тоже хорошо.
Ну и конечно стараюсь больше кушать сезонных фруктов и овощей. В летнюю пору этого более чем достаточно!
Так что здоровья Всем и хорошего настроения!