Зарядка для беременных

[natali03]

Девочки, кто то делает зарядку для беременны? Что входит в ваш курс, сколько по времени вы занимаетесь? Если есть возможность покидайте упражнения, какие можно делать?

 

[anaastaasiiyaa]

Не делала зарядку. Очень любила всегда возиться на даче на участке и этот агрофитнес очень хорошо заменял мне всякого рода упражнения.

 

[dina03]

Сообщение от Мама-супергерой!
Не делала зарядку. Очень любила всегда возиться на даче на участке и этот агрофитнес очень хорошо заменял мне всякого рода упражнения.
Ну по мне так это вообще самый оптимальный вариант. Когда и польза есть и физнагрузка. Как говорится, два в одном))).

 

[ayinesk]

Мне кажется, что не особо зависит от того какая зарядка - для беременных или нет. Просто надо выбирать упражнения для себя. А в основном они на фитболе.

 

[vera07]

В интернете есть уроки йоги для беременных, можно их смотреть. Даже прямые эфиры проводят, чтоб делать всем вместе в коллективе. Поищите информацию.

 

[miss.aliya]

Смотрите по своему самочувствию. Не все упражнения для беременных подойдут вам, много всяких видео ест в интернете, в основном это йога.

 

[anna07]

Если честно, то я очень ленилась делать зарядку для беременных. Особенно когда уже живот начал расти. Но при этом, я старалась очень много ходить пешком. Это тоже помогало и взбодриться и лишние калории сжечь.

 

[indira08]

Я в инстаграмме как то нашла девочку блогера, она сама как раз была беременна и у нее были крутые упражнения, как раз таки для беременных.

 

[anitnelav]

Я обычно занимаюсь йогой, но сейчас меня атакует токсикоз, поэтому отменила все занятия. Как приду в норму, то обязательно вернусь, потому что многие упражнения там направлены на подвижность суставов, гибкость, повышение выносливости, что важно при вынашивании ребенка и последующих родов.

 

[nastya07]

Главное исключить упражнения на пресс, а все остальное можно. Особенно хорошо делать зарядку для спины, аэробику против варикоза. Но все должно быть в меру, нельзя что бы присутствовали болевые ощущения.

 

[sveta07]

Я занимаюсь на велотренажере в расслабленном темпе. Еще много хожу. Это тоже полезно. Специально никакие упражнения не делаю, хотя наверное, нужно, чтобы укрепились мышцы и роды прошли успешно. Как думаете, упражнения Кегеля помогают в этом деле?

 

[aniri]

У меня вместо зарядки был ремонт - то еще удовольствие надо сказать. И стену перекладывала и мыла все и швы затирала. Так, что не знаю, делайте самые простые упражнения по фитнесу и все.

 

[alsu04]

Я тоже немного ленилась и не делала никакой зарядки. Мне было так приятно просыпаться по утрам, неспешно собираться и осознавать, что внутри меня новая жизнь, что мне было далеко не до зарядки.

 

[kristiinaa]

Упражнение "лягушка очень полезно, как предупреждение разрывов при родах. Я тоже ленюь и ничего не делаю, но много хожу, мне кажется, что это полезнее, все таки на свежем воздухе.

 

[karolina03]

Я даже и не думала, что есть специальная какая-то зарядка для беременных. Кстати, тоже делала "лягушку" - очень классное упражнение.

 

[lina09]

Сообщение от Медея
Я даже и не думала, что есть специальная какая-то зарядка для беременных. Кстати, тоже делала "лягушку" - очень классное упражнение.
"Лягушка" - это классика для йоги. Многие делают это упражнение, так как оно не только растяжке способствует, но так же еще и кровообращение хорошее делает. Обратите на это внимание.

 

[svetlana]

Зарядку не делала. Ленилась. Все больше старалась по лесопарку гулять и больше шагов наматывать, глядя на фитнес-браслет).

 

[kristina05]

Я занимаюсь на велотренажере в расслабленном темпе. Еще много хожу. Это тоже полезно. Специально никакие упражнения не делаю, хотя наверное, нужно, чтобы укрепились мышцы и роды прошли успешно. Как думаете, упражнения Кегеля помогают в этом деле?

 

[vip.kseniya]

Я тоже немного ленилась и не делала никакой зарядки. Мне было так приятно просыпаться по утрам, неспешно собираться и осознавать, что внутри меня новая жизнь, что мне было далеко не до зарядки.

 

[anya]

Упражнение "лягушка очень полезно, как предупреждение разрывов при родах. Я тоже ленюь и ничего не делаю, но много хожу, мне кажется, что это полезнее, все таки на свежем воздухе.