По утрам отлично идет запеканка. Можно ее с вареньем, медом, сгущенкой. А если на правильном питании, то с замороженными ягодами. Я перетираю с сахаром клубнику и малину, потом сверху на запеканочку мммм... А еще полезно тыкву запеченную. Можно кусочками, можно в виде запеканки, можно отваривать и с кашами. Главное - домашних приучить, а то многие фукают на тыкву.