не поправиться во время беременности

[nadezhda04]

что делать,чтобы не поправиться во время беременности так,чтобы потом было трудно вес сбросить и чтобы малышу поступали все полезные вещества и вреда не было?стоит ли придерживаться диеты?

 

[lyyuudmila]

Сообщение от настюня23
что делать,чтобы не поправиться во время беременности так,чтобы потом было трудно вес сбросить и чтобы малышу поступали все полезные вещества и вреда не было?стоит ли придерживаться диеты?
Какая диета во время беременности, для развития ребенка нужные разные продукты, перестаньте думать только о себе в период беременности, после рождения и кормления грудью займетесь своей фигурой, мне не пришлось прибегать к диетам или спортзалам, так как постепенно вернулась к прежней фигуре без какого-то труда.

 

[nadezhda01]

Диеты во время беременности противопоказаны вообще, а фигура не растолстеет если вы много жирного и сладкого есть не будете по ночам. А так нужно кушать все, но без фанатизма, тогда ребенок получит все не обходимое ему для роста.

 

[eliinaa]

мне кажется для этого нужно правильно питаться максимально исключить мучное и сладкое и может это поможет не набрать очень много ну по крайней мере я так хочу делать

 

[alina02]

Да это наверное в принципе не возможно)). Лично я постоянно хочу есть, мы растем. Как можно не поправиться? Если все нормально протекает во время беременности, то это не возможно)

 

[oksanochkaa]

Я тоже ем не за двоих даже, а за семерых. Поправляться к концу беременности стала сильно и мне знакомые подсказали ходить в бассейн. Девченки, какое это удовольствие и расслабление, живота и спины потом вообще не ощущаешь.

 

[larisa07]

Я ела все, и сладкое и соленое потому, что хотела . Поправилась немного,но считаю что это вполне нормально. Мне ведь нужны силы и ребенку развитие, а если я буду думать только о фигуре, то что тогда получиться?

 

[marina01]

Сообщение от настюня23
что делать,чтобы не поправиться во время беременности так,чтобы потом было трудно вес сбросить и чтобы малышу поступали все полезные вещества и вреда не было?стоит ли придерживаться диеты?
Такого просто не бывает, все беременные набирают вес и пусть вас это меньше всего беспокоит, а фигура зависит еще и от наследственности.

 

[anaastaasiiyaa]

Просто не наедайтесь, не разбивайте себе желудок и не пейте очень много жидкости!

 

[yulya01]

Я за время беременности набрала 8 кг, это при том что ела в основном только мучное и сладкое, пила очень много воды, правда в соли ограничила сразу, старалась недосаливать да и не хотелось соленого. Хотя говорят, что девочки рождаются если хочется сладкого, а у меня сыночек))))вот уже 39 недель нам)))Это зависит от физиологии наверно скорее всего. Надо есть то, что хочется.Хотя до беременности я на диетах сидела и спортзал. Думала поправлюсь сильно.А еще прыщики исчезли)))Вообщем много плюсов у меня во время беременности появилось)))

 

[yelena01]

О,очень актуальный и больной для меня вопрос(Я набрала за беременность немного,но все равно набрала 5 кг(Я не ела мучное вообще(не хотелось),но кушала сладкое.Много овощей,курицу и рыбу.Сейчас так как кормлю,не могу сбросить(
Мне кажется не поправится во время беременности-нереально,или нужно быть очень везучей)))

 

[lyyuudmila]

Сообщение от настюня23
что делать,чтобы не поправиться во время беременности так,чтобы потом было трудно вес сбросить и чтобы малышу поступали все полезные вещества и вреда не было?стоит ли придерживаться диеты?
Поменьше мучного и сладкого, оно вашему бэйбику не нужно, ну и химию всякую тоже не есть и не пить, и все будет нормально с весом.

 

[ayinegvey]

Ой, у кого какие проблемы. Нам 13 неделек, а я скидываю. Наоборот думаю - как поправиться)))

 

[anna07]

Сообщение от _Малявочка_
Ой, у кого какие проблемы. Нам 13 неделек, а я скидываю. Наоборот думаю - как поправиться)))
не переживайте) поправитесь!!!
сейчас малышек начнет расти и поправитесь обязательно)

 

[anna05]

нормальная прибавка в весе составляет 7-16 кг.
причем девушки более худощавого телосложения набирают в весе больше, ну что сопсно логичнее =)

Куда распределяются прибавленные килограммы?

• плод - 3400 г
• плацента - 650 г
• околоплодная (амниотическая) жидкость - 800 мл
• матка (увеличивается в размерах во время беременности) - 970 г
• молочные железы (увеличиваются в размерах во время беременности) - 405 г
• увеличение объема крови на 1450 мл
• увеличение объема внеклеточной жидкости на 1480 г
• жировые отложения – 2345 г
ОБЩАЯ ПРИБАВКА ВЕСА 11,9 кг

 

[yaanaa]

Девочки, а что делать, если до беременности я набрала лишних 20 кг за год. Только села на диету-прошло 5 дней-узнала что беременна. как быть то? Мои жиры и плюс наберу за время беременности. Боюсь малышу плохо будет(((

 

[yelena07]

Лишний вес во время беременности - это очень тяжело, по себе ощутила когда прибавка стала в неделю слишком большой. Я питаюсь как в больнице, то есть каши, супы, рыба и мясо отворные, много фруктов и сухофруктов. Ем сколько хочу, иногда по две пачки творога могу съесть. Но когда ешь такую пищу, много и не хочется, а в последнем триместре еще и соль сильно ограничила. Пока прибавка на 34 неделе 9 кг, по онлайн калькулятору на мой рост 12-14 кг норма(должны уйти при родах). Так что надеюсь уложится=)

 

[eliinaa]

Мне кажется, что достаточно контролировать то, что мы едим. Не бросаться на макароны, картошку и сладости, кушать больше овощей, фруктов и белого мяса, контролировать количество углеводов.

 

[kaatyya]

Еще можно просмотреть рекомендации по питанию от профессора Дюкана, там все класно расписано.

 

[yekaterina08]

Питание во время беременности должно быть разнообразным, обязательно включать необходимые продукты. Просто можно уменьшить углеводы, увеличить количество фруктов и салатов из сырых овощей, больше зелени. Важный показатель рационального питания беременных является нарастание массы тела, в норме составляющее за период беременности 8-10 кг (по 300-350 г в неделю во второй половине беременности). Очень хорошо помогает сохранить форму и подготовить свой организм к родам занятия фитнесом и аквааэробикой. Сейчас есть много залов, где формируют группы беременных. Занимается тренер со специальной подготовкой. Удачи и хорошего настроения всем!