мы сможем достичь успеха!

[lady.yuliya]

В БОРЬБЕ ЗА ИДЕАЛЬНУЮ ФИГУРУ!

 

[vaaleentiinaa]

Девочки привет! Итак! Сегодня моей крошке уже 1 месяц- а это означает СТАРТ нашей договоренности привести свои тушки в идеальное состояние!
Правила темы:
1) каждый месяц измеряем обхват груди, талии , бедер, вес и делаем фото в полный рост перед зеркалом (желательно в одной и той же позе и ракурсе) Хвастаемся фото ДО и ПОСЛЕ здесь чтобы замотивировать других.
2) Делимся своими знаниями о питании, спорте и других советах которые помогут нам достичь поставленных целей, выискиваем полезные ссылочки и информацию из интернета.
3) Пишем о том что съели и какой физической нагрузкой занимались в течении дня.
4) Обсуждаем всех и все , ругаем (если нет результатов), хвалим (если они есть) и МОТИВИРУЕМ на подвиги)))

 

[alina02]

Я МОЛОДЕЦ-стараюсь пить 2 литра чистой воды в день (пока получается 1 литр- 1,5), чай пью через 20 мин после еды, не ем после 18:00 (могу схомячить после занятия яблоко), ...... ээээ и все блин
Я НЕ МОЛОДЕЦ- не знаю с чего начать физ.нагрузки, не могу отказаться от сахара в чае и сушек в прикуску (ладно хоть их на ужин не ем) ,

 

[oksaana]

Девочки, какие упражнения вы делаете во время утренней гимнастики? Может вместе с каким нибудь видео работаете? Сколько по времени занимаетесь?

 

[kristina03]

Девочки, я вот тоже с этой программой живу. Исчезли некоторые привычки: чай с конфеткой после обеда... бутербродики многоэтажные (мне стыдно их вбивать в программу, как будто она меня осуждает)... хлеб на обед... ужин в принципе пропал.
С зарядками у меня все плохо. Кроме прогулок собака-ребенок-собака-ребенок. Худею с 20 марта, потеряла 2 кг. Пока не могла жевать, еще кг, но он вернулся на место. Воду терпеть не могу((((((

 

[ayinesk]

Пожалуйста Войдите или Зарегистрируйтесь для просмотра скрытого текста.

это было

Пожалуйста Войдите или Зарегистрируйтесь для просмотра скрытого текста.

это вчера

 

[anna03]

Сообщение от INKA
Катя, как эту программу оплатить? Я прям чайник в этих оплатах. У меня бесплатная версия, неполная.
Ань, я бесплатной пользуюсь. Зачем тебе платгая нужна?

 

[kristina05]

Сообщение от INKA
Девочки, я вот тоже с этой программой живу. Исчезли некоторые привычки: чай с конфеткой после обеда... бутербродики многоэтажные (мне стыдно их вбивать в программу, как будто она меня осуждает)... хлеб на обед... ужин в принципе пропал.
С зарядками у меня все плохо. Кроме прогулок собака-ребенок-собака-ребенок. Худею с 20 марта, потеряла 2 кг. Пока не могла жевать, еще кг, но он вернулся на место. Воду терпеть не могу((((((
Во во- аж стыдно вбивать в программу какую нить калорийную вредность- сегодня я согрешила- съела глазированный сырок- будь же муж не ладен- купил себе в субботу эту гадость. Сейчас аж боюсь посмотреть сколько там калорий

 

[yekaterina]

Сообщение от INKA

Пожалуйста Войдите или Зарегистрируйтесь для просмотра скрытого текста.

это было

Пожалуйста Войдите или Зарегистрируйтесь для просмотра скрытого текста.

это вчера
Ух ты- реально видно как объемы сдулись! Молодец Ань- не сдавайся

 

[anila]

Ура, темка! Аня, ты реально молодец!!! Прям заметно!

 

[anyaa]

Катя, я честно ждала тебя, поэтому пока хомячила иногда вредятину))) стыд мне и позор!
Настюшку с месячинкой!) как время пролетело, ух)

 

[vika02]

Насчёт упражнений: приседания(не только утром, но и вечером, вообще как время появляется), планка, что Настя скидывала, наклоны вниз и повороты в бок, колени поднимаю к вытянутым рукам

 

[inga02]

Сегодня я пила зелёный чай 3 раза без сахара, съела отварной картофель без соли с каплей растительного масла (оно необходимо для нормального цикла), салат огурцы-помидоры-редиска-зелень с каплей раст масла без соли, немного маринованных опят (стыд мне и позор!), 500 гр замороженной клубники, сейчас думаю пойти и заточить яблоко зеленое)))

 

[yaanaa]

Вот ещё-через день примерно я съедаю большую чайную ложку сырого кунжута (отличный источник кальция).

 

[yulya02]

Сообщение от katiyshka45
Девочки привет! Итак! Сегодня моей крошке уже 1 месяц- а это означает СТАРТ нашей договоренности привести свои тушки в идеальное состояние!
Правила темы:
1) каждый месяц измеряем обхват груди, талии , бедер, вес и делаем фото в полный рост перед зеркалом (желательно в одной и той же позе и ракурсе) Хвастаемся фото ДО и ПОСЛЕ здесь чтобы замотивировать других.
2) Делимся своими знаниями о питании, спорте и других советах которые помогут нам достичь поставленных целей, выискиваем полезные ссылочки и информацию из интернета.
3) Пишем о том что съели и какой физической нагрузкой занимались в течении дня.
4) Обсуждаем всех и все , ругаем (если нет результатов), хвалим (если они есть) и МОТИВИРУЕМ на подвиги)))
Замеры толстой тушки мне даже стыдно делать((

 

[yelena09]

Сообщение от ValeriaSL
Сегодня я пила зелёный чай 3 раза без сахара, съела отварной картофель без соли с каплей растительного масла (оно необходимо для нормального цикла), салат огурцы-помидоры-редиска-зелень с каплей раст масла без соли, немного маринованных опят (стыд мне и позор!), 500 гр замороженной клубники, сейчас думаю пойти и заточить яблоко зеленое)))
Что то я совсем забыла про зеленый чай- Лера чем он полезен напомни пжл.

 

[yyeleenaa]

Сообщение от katiyshka45
Ань, я бесплатной пользуюсь. Зачем тебе платгая нужна?
Боюсь что однажды перестанет работать)

 

[alya07]

Сообщение от katiyshka45
Во во- аж стыдно вбивать в программу какую нить калорийную вредность- сегодня я согрешила- съела глазированный сырок- будь же муж не ладен- купил себе в субботу эту гадость. Сейчас аж боюсь посмотреть сколько там калорий
Сырок это реально подстава) считай сьела сырок и осталась без обеда.

 

[tamara08]

Сообщение от katiyshka45
Ух ты- реально видно как объемы сдулись! Молодец Ань- не сдавайся
Спасибо))))

 

[katya01]

Сообщение от ValeriaSL
Ура, темка! Аня, ты реально молодец!!! Прям заметно!
Спасибо, Лера)