я ведь очень послушная,по поводу рекомендаций врача)))
на завтрак каша-это закон!!!(даже до беременности)все отварное,на пару,либо запеченное в духовке...очень люблю овощи с курицей в собственном соку,без добавления масла..мало соли(соль я всегда в малых кол-ва употребляю)супы овощные,запеканку творожную,фрукты..и ограничение по жидкости..1-1.2 литра не более(включая и суп)если бы я изначально так питалась,то не набрала так много...но что поделать,люблю я готовить ,печь и все это есть)))завтра посмотрим,что врач на приеме скажет...ну,иногда позволяю съесть мороженое..а так полностью исключила соленое,острое(очень люблю!!!)колбасы,паштеты,газированные напитки(с начала беременности не пью,а так порой охота холодненькой кока колы из банки...)вчера банки с консервацией(люблю закрывать)переносили на лоджию,так банки с помидорками так и манили..но ничего потом поем)))а забыла,еще вечером,когда охота бывает поесть но время уже около 8-9 часов..мы с мужем любим фруктовый салат(бананы+груши+киви+яблоки+кефир)и сытно и не толстеешь..а если остается салат,то я его взбиваю до однородной массы с добавлением еще кефира и пьем,как молочный коктейль)))мужу тоже очнь нравится..