Вообщем, может кому будет полезно почитать. Девочкам, ктр нас покинули
Очень часто ко мне на консультацию обращаются с проблемой страха. При этом боятся женщины разных вещей: потери любимого мужа или ребенка, смерти, перестать быть желанной, измениться физически до неузнаваемости в худшую сторону после беременности и родов, быть плохой мамой и женой, развода и его последствий, рождения больного ребенка, смерти малыша в утробе матери или регрессирующей беременности. Постараюсь затронуть в статье некоторые из этих страхов.
Поговорим о таком страхе как боязнь повторения неудачной беременности. В этой теме нет универсальных способов и методов «как не бояться», волшебных слов, аутотренингов или мантр для ежедневного повторения, которые гарантируют отсутствие страха во время повторной беременности или в процессе подготовки к ней. Но есть некоторые рекомендации, которые могут чуть снизить уровень страха и его негативных эмоциональных последствий.
Любая потеря – будь то смерть близкого человека, долгожданного малыша или любимого семейного друга детства – собаки или кошки для человека — травма, которая окружающими может восприниматься совсем не так, как самим человеком. Ну, подумаешь, умерла какая-то кошка, и кто-то скажет в ответ – купишь другую, а ведь кошка эта росла с человеком с 6 лет и засыпала и кушала и все делала вместе, и в минуты отчаянья преданно лежала на коленках и устраивала кошачью психотерапию для своего большого человеческого друга. Или женщина, попав в больницу по скорой с 5-ю неделями беременности, услышит приговор от врача «будем чистить», а потом в женской консультации на приеме «некачественная была беременность и хорошо, что все вышло, еще нарожаете». А за «этой некачественной беременностью» (по словам врача), стоит семейная пара, которая 3 или более лет мечтает о малыше и скупает тесты на овуляцию, беременность, сдает множество анализов и переживает потерю, большую человеческую потерю, которую очень важно пережить.
Очень нужным условием, на мой взгляд, и, по моему опыту работы, это переживание и проживание эмоций, связанных с потерей малыша, прощание, мысленное или физическое, если смерть ребенка была на позднем сроке или в родах. Если женщине хочется проплакать и погоревать – это стоит сделать, потому что часто близкие, из заботы и боязни за человека, говорят «не плачь, думай о хорошем, забудь об этом».
Как-то, когда я еще работала в женской консультации, врач привела ко мне заплаканную женщину и попросила с ней поговорить. Женщине было чуть меньше 30 лет, она была мамой двух мальчишек 2 и 4 лет. И вот с мужем они ожидали маленькую девочку. И уже даже знали пол. Но случилась трагедия, и они потеряли свою малышку во втором триместре беременности. Женщина мне рассказывала о том, что ее близкие люди, будто сговорились, и повторяют одно и тоже «не переживайте, родите еще», а ей хотелось погоревать и оплакать свою малышку. Она рассказывала о том, что каждый вечер смотрит на вещи, которые они успели уже приобрести и обнимает их. Я ее попросила о том, что мы начнем в ходе консультаций процесс горевания и будем постепенно прощаться с малышкой. Одним из завершающих этапов было то, что она отнесли эти маленькие новые вещи в детский дом. Этот пример о том, как важно завершить для женщины неудачную беременность, завершить психологически и подойти к новой беременности пусть и не абсолютным состоянием счастья и уверенности, но с залеченной раной-потерей.
А как же дальше, как не бояться? Не бояться нельзя, главный вопрос в том, как бояться и сколько. Любой страх может давать не только неуверенность, тревогу и панику, но и силу, ресурс и некую защиту. Например, человек боится собак, в детстве его укусила соседская овчарка. Детство прошло, и человек вырос, но страх остался. Только бояться он стал по-другому – изучил все способы и приемы как вести себя в случае нападения собаки. И теперь он скорее не то что боится собак, а осторожно с ними себя ведет и полюбить не полюбил, но не трепещет при их виде.
Женщина потеряла малыша, совсем маленького человека, недель 6 от зачатия, а что происходило в этот период в ее жизни – семейные скандалы и кризис супружества, когда муж говорил о том, что он не готов к ребенку, а хочет пожить для себя. «Почва» была не готова к принятию жизни и в следующий раз женщина приложит все усилия, чтобы подойти к беременности с взаимопониманием в семье и гармонией. Сложно? – да, но психологическая нагрузка и дисгармония в семье создает очень неустойчивую почву для будущей мамы.
Боязнь повторения. Неудачная беременность часто тянется шлейфом на последующие попытки забеременеть и выносить. Гарантии не повторения точно не даст ни один из врачей. Но есть такой важный момент, как настройка. В оркестре настраивают и подстраивают инструменты перед выступлением, так и здесь. Тело – инструмент, который очень важно настроить на беременность. На беременность спокойную и здоровую. В ответ, многие женщины скажут, что в голове всплывают мысли о том, как увозили на скорой, начиналось кровотечение, жуткие боли и это невозможно забыть. Забыть да, но прокручивать в голове при каждом случае не стоит. Тело помнит боль, но также тело помнит и расслабление, и здоровое состояние. Каждый раз, когда в голове всплывает боль и страшные картинки при повторной беременности, режиссируйте в голове картинки с хорошим концом, но никак не трагическим. Отлавливайте в голове мысли-вредители и отправляйте их в корзину. Гигиена мыслей, можно этот процесс так назвать.
Помню, на одном из занятий в университете, преподаватель по психосоматике, говорила о том, что когда человек боится сломать руку зимой на льду, он сам к этому стремится, так как, проходя по скользкой дорожке, он сжимается от страха, напрягает тело и соответственно падает и приближает физическую травму.
Разделение своего страха пополам. Помните, как в мультфильме «Котенок по имени Гав», маленький персонаж сидя на чердаке и боясь грозы, говорит в поддержку другому «давай бояться вместе». По-детски, просто, но, по сути, очень верно. Страх важно поделить, разделить с кем-то. Лучше – с супругом. Озвучить друг другу все-все страхи, проговорить их подробно, поразмыслить над тем, какие могут быть последствия. Бояться повторной беременности и утраты оба супруга. Только мужчины чаще внутренне, не желая показать своей боязни и сомнений жене. Еще супругам очень важно разобраться в чувстве вины. Оно порою в такой ситуации больше у женщины, нежели у мужчины и напрасно. Вины, за исключением факторов, когда, например, и правда женщина была неосторожна и умышленно причиняла себе вред, быть не должно. А если она у женщины есть, ее важно проработать, поплавать в ней и смыть ее или с помощью мужа, или с помощью специалиста.
Вера. Одна женщина в процессе работы на консультациях, рассказывала мне о том, что после неудачной беременности поняла, что была не готова к малышу морально, беременела на зависть подругам, по ее словам. У нее был хороший муж, финансово они были независимы, могли позволить дорогие покупки. Она наблюдала за подругами, которые стали мамами и рассказывали, как с появлением малыша финансы стали расходоваться быстрее. Видя в гостях, как малыш ходит в штанишках затасканных, она думала, что ее ребенок всегда будет модным на зависть всем. И беременность завершилась выкидышем. После этого от отчаянья она пошла в церковь. В какой-то момент, ей очень захотелось на исповедь, в период подготовки она стала понимать, что в жизни все происходит не просто так и какой-то смысл в трагических событиях есть скрытый и понять его можно не сразу.
Иногда в работе со страхом «опять потерять малыша» помогает такое отношение к новой беременности как «я буду ждать и надеяться, что выношу», не давая себе установки, что в этот раз все получится или, наоборот, все будет плохо. Некоторое отпускание ситуации и полное принятие любого исхода события, а по-другому смирение с тем, что от нас полностью не зависит.
Это не безразличие, нет, это когда понимаешь, что при тяжелой болезни, например, собраны средства на серьезную операцию, которая может дать шанс человеку на жизнь, а может, и нет. Или как спортсмен, потерпевший неудачу на важном соревновании, готовится вновь и вновь, просто говоря себе «я выложусь по максимуму, на все, что способен». Это ощущение, что я сделал все возможное, очень важное, особенно в сочетании с условием «как будет, как получится».
Любой из способов работы и совладения со страхом потери вновь – это сила воли, хрупкой женщины или супругов в целом, когда остается два пути: впадать в паническое состояние страха и позволять ему завладеть мыслями, опускать руки и не надеяться стать родителями, или шагами, небольшими, и, порою, неуверенными идти, обретая ощущение «надеюсь, в этот раз получится».
И я не ошиблась, мой мозг действительно выбрал выжидательную функцию.
"Иногда в работе со страхом «опять потерять малыша» помогает такое отношение к новой беременности как «я буду ждать и надеяться, что выношу», не давая себе установки, что в этот раз все получится или, наоборот, все будет плохо. Некоторое отпускание ситуации и полное принятие любого исхода события, а по-другому смирение с тем, что от нас полностью не зависит. "