Как можно укрепить мышцы живота после родов?

[anna08]

Мне помогло качание пресса -просто подъёмы ног в положении лёжа. Это и на диване можно делать. Сначала по нескольку раз, без фанатизма, а то пресс болеть будет дико. Потом увеличивать постепенно число подъёмов. Ненапряжно и не отнимает много времени.

 

[anitnelav]

Сначала надо понять, почему у вас не восстанавливается живот, может быть у вас диастаз. Его надо лечить, и подбирать упражнения с осторожностью.

 

[lyyuudmila]

А что за диастаз? Я не слышала о таком. От него живот может оставаться и не уходить?
Можно поподробнее об этом?