Как можно укрепить мышцы живота после родов?

[yyekaterina]

Поделитесь опытом как укрепить мышцы живота после родов, все хорошо восстанавливается, вес практически весь ушел без последствий, не считая растяжек, но с этим ничего не поделаешь.Я кручу обруч хула-хуп, результатов нет никаких.

 

[svetlana01]

И как давно Вы крутите хала-хуп? Он очень хорошо помогает избавиться от живота, Вы наверное ещё совсем мало времени крутите, запаситесь терпением и крутите, вот посмотрите результат будет прям налицо

 

[yelena03]

А мяч- фитбол по моему называется- насколько я знаю упражнения с ним тоже приводят к тому что живот гораздо быстрее возвращается в форму.

 

[ayisatsana]

А сколько после родов прошло?
У меня знакомая сразу как родила буквально не расставалась с обычным бандажом- говорит благодаря ему животик быстро пришёл в норму.

 

[eveelina]

Сразу после родов скорей всего нельзя крутить и делать физический нагрузки, позже возможно качать перс поможет убрать живот, и физические упражнения постепенно приведут вашу фигуру в норму. Подробнее

Пожалуйста Войдите или Зарегистрируйтесь для просмотра скрытого текста.

 

[oksanochkaa]

Думаю, что вы начали все правильно делать. Продолжайте крутить обруч, качайте прес. Скайчайте в нете уроки по тренировке мышц живота и делайте упражнения. Но не забывайте и о диете - сладкому и мучному - нет.

 

[mariinaa]

как раз недавно читала, что крутить круг бесполезно. лучше покачать пресс разными способами. а еще диета, да.

 

[anyya]

Есть много хороших тренировок в инстаграме. Рекомендую. И там, кстати, есть отличные тренировки при диастазе, что очень актуально после родов.

 

[dasha04]

Очень много тренеров так же есть в инстаграмме на которых если подписаться, то они регулярно выкладывают свежие интересные видео.

 

[vladlena06]

Совсем сразу после родов не стоит делать большие физические нагрузки, но спустя хотя бы полгода можно начинать тренироваться. Упражнений на укрепление мышц живота много в интернете, есть даже целые бесплатные тренировки на все тело.

 

[katya01]

Я буду по мере восстановления организма смотреть. Вообще не люблю заниматься спортом. Ленюсь. Но если фигура станет некрасивой, то в любом случае придется.

 

[ayinesk]

Делайте упражнения на пресс, качайте. Сейчас полно видео и он-лайн тренировок. Пока малыш спит - займитесь собой.

 

[anila]

Мне помогло качание пресса -просто подъёмы ног в положении лёжа. Это и на диване можно делать. Сначала по нескольку раз, без фанатизма, а то пресс болеть будет дико. Потом увеличивать постепенно число подъёмов. Ненапряжно и не отнимает много времени.

 

[vera07]

Сначала надо понять, почему у вас не восстанавливается живот, может быть у вас диастаз. Его надо лечить, и подбирать упражнения с осторожностью.

 

[ksyusha07]

А что за диастаз? Я не слышала о таком. От него живот может оставаться и не уходить?
Можно поподробнее об этом?

 

[liliyyaa]

Выкиньте обруч, вы им ничего не сделаете, только почки себе отобьете. Начните заниматься спортом - йога, аэробика, карди-тренировки. Вот это быстро поможет привести мышцы в тонус.

 

[nadezhda04]

Подкачайте пресс, попробуйте заниматься в фитнес-клубе. Если нет возможности купить абонемент на фитнес, то действительно, воспользуйтесь бесплатными тренировками или марафонами в интернете.

 

[mila02]

Совсем сразу после родов не стоит делать большие физические нагрузки, но спустя хотя бы полгода можно начинать тренироваться. Упражнений на укрепление мышц живота много в интернете, есть даже целые бесплатные тренировки на все тело.

 

[viktoriya03]

Я буду по мере восстановления организма смотреть. Вообще не люблю заниматься спортом. Ленюсь. Но если фигура станет некрасивой, то в любом случае придется.

 

[yelena01]

Делайте упражнения на пресс, качайте. Сейчас полно видео и он-лайн тренировок. Пока малыш спит - займитесь собой.